Como recuperar la flora intestinal?
¿Cómo recuperar la flora intestinal?
¿Cómo recuperar la flora intestinal? La alimentación desempeña un papel muy importante a la hora de recuperar la flora intestinal. Si bien muchos lo pasan por alto, los nutrientes y componentes de muchos alimentos son determinantes en la salud intestinal y digestiva.
¿Qué alimentos pueden ayudarnos a restaurar nuestra flora intestinal?
Alimentos que pueden ayudarnos a restaurar nuestra flora intestinal: El kéfir, un alimento fermentado, ayuda con sus probióticos. Esto favorece la formación de una flora intestinal sana para el organismo. Asimismo, el chucrut de repollo o col. Es un fermentado buenísimo lleno de probióticos y enzimas.
¿Cómo puedo mejorar la flora intestinal?
Una flora intestinal dañada puede producir estreñimiento, diarreas, cólicos, gases y heces con mal olor e inflamación estomacal. ¿Cómo puedo mejorar la flora intestinal? Se deben tener buenos hábitos alimenticios, además se pueden usar prebióticos con una alta concentración de insulina para regular y mejorar la flora intestinal.
¿Cómo evitar la destrucción de la flora intestinal?
Debes tener mucho cuidado de NO automedicarte, ya que los antibióticos contribuyen en gran medida a la destrucción de la flora intestinal. Lo mejor que puedes hacer es aumentar el consumo de los alimentos mencionados anteriormente, ya que ellos ayudan a restaurar la flora intestinal y además contienen prebióticos de forma natural.
El paso más importante si queremos recuperar nuestra flora intestinal, volver a equilibrarla y, sobre todo mantenerla en el tiempo, es hacer un cambio en nuestros hábitos de alimentación. En un primer momento, podemos hacer uso especial de algunos alimentos probióticos y prebióticos – que luego deberemos seguir consumiendo -.
¿Por qué puede alterarse la flora intestinal?
Por qué puede alterarse la flora intestinal La flora intestinal es bastante frágil y puede alterarse por dos factores: los intrínsecos y los extrínsecos. Dentro de los intrínsecos podemos destacar el envejecimiento, la predisposición hereditaria y la propia composición de la flora intestinal.
