Koja je potreba za vitaminom A?
Koja je potreba za vitaminom A?
A apsorpciju odmažu kafa, alkohol, mineralna ulja, nedostatak vitamina D, antacidi i holestiramin. Dnevna potreba unosa ovog vitamina je uglavnom individualna i kod odrasle osobe se podrazumeva od 0,8 ml do 1 ml. Maksimum dnevnih preporuka za unos vitamin A je 10.000 IU.
Da li je vitamin A neophodan za rast i razvoj?
Na primer, da li ste znali da je vitamin A neophodan za rast, razvoj kostiju, nastanak ćelija i tkiva u organizmu, dobrar vid, imunitet i zdravlje sluzokože i kože? Zbog toga su posledice nedostatka vitamina A veoma opasne – od nedovoljnog razvoja deteta, do ozbiljnih bolesti kostiju i organa!
Šta je uzrok nedostatka vitamina A u organizmu?
Pored nedostatka isto tako može doći i do prevelikog unosa vitamina A, pa se zbog toga može pojaviti niz simptoma kao što je umor, iscrpljenost, bolovi u zglobovima i mišićima, suve usne, oči, i generalno suva kože, potom, glavobolja, opadanje kose, bezrazložna nervoza, problemi sa varenjem. Takođe, povećan je rizik od nastanka osteoporoze.
Kako da smanjite unos vitamina A uhrani?
Kod celijakije, oboljenja pankreasa, Hronove bolesti dolazi do smanjenja prihvatanja masti, pa može doći i do nedostatka vitamina A. Vitamin A je rastvorljiv u mastima, pa se zbog toga bolje pripaja uz masnu hranu u stomaku.
